शराब सर्दी से बचाती नहीं, बल्कि शरीर की गर्मी कम कर देती है।
alcohol myth: सर्दियां शुरू होते ही सोशल मीडिया पर एक बात खूब सुनने को मिलती है — “थोड़ी-सी शराब पी लो, ठंड भाग जाएगी।” किसी पार्टी में, तो किसी दोस्तों की महफिल में यह ‘देसी इलाज’ हमेशा चर्चा में रहता है। लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञ इसे खतरनाक भ्रम बताते हैं। असलियत में शराब सर्दी से बचाती नहीं, बल्कि शरीर की गर्मी कम कर देती है।
alcohol myth: शराब से क्यों लगता है गर्मी, जबकि शरीर ठंडा पड़ता है
शराब पीने के बाद शरीर की रक्त वाहिकाएं (blood vessels) फैल जाती हैं। इससे त्वचा के पास रक्त प्रवाह बढ़ता है और कुछ देर के लिए शरीर गर्म महसूस होता है। पर यह गर्मी केवल बाहर की परत तक सीमित रहती है।
असल में, अंदर से शरीर का तापमान घटने लगता है, क्योंकि जो रक्त सतह पर आता है, वह ठंडी हवा के संपर्क में आकर ठंडा हो जाता है। यही कारण है कि शरीर की “कोर बॉडी टेम्परेचर” गिरने लगती है।
यानी शराब आपको थोड़ी देर के लिए भ्रमित करती है — आपको लगता है कि आप गर्म हो गए हैं, लेकिन वास्तव में शरीर तेजी से ठंडा हो रहा होता है। यह स्थिति हाइपोथर्मिया का कारण बन सकती है, जिसमें शरीर का तापमान 35°C से नीचे चला जाता है — और यह जानलेवा भी साबित हो सकता है।
alcohol myth: विशेषज्ञों ने क्या कहा
अमेरिका की Cleveland Clinic की रिपोर्ट में बताया गया है कि शराब ठंड में सबसे खतरनाक “गर्म एहसास” देती है। विशेषज्ञों के अनुसार, “Alcohol makes you feel warm, but your core temperature actually drops — this can be fatal in freezing conditions.”
ब्रिटेन की DrinkAware एजेंसी भी कहती है कि ठंड के मौसम में शराब पीने से शरीर की चेतावनी प्रणाली सुस्त पड़ जाती है। यानी आपको ठंड लग रही है या नहीं, यह शरीर सही समय पर संकेत नहीं दे पाता। यही कारण है कि कई बार नशे में लोग बिना जैकेट पहने बाहर चले जाते हैं और ठंड का असर बहुत देर बाद महसूस करते हैं।
alcohol myth: ठंड में डिहाइड्रेशन का खतरा
यह एक और बड़ा भ्रम है कि सर्दियों में शरीर को पानी की उतनी जरूरत नहीं होती।
दरअसल, ठंड में पसीना नहीं आता, इसलिए हमें प्यास भी नहीं लगती। लेकिन शरीर के अंदर से पानी लगातार कम होता रहता है।
शराब इस कमी को और बढ़ा देती है, क्योंकि यह एक डाययूरेटिक है — यानी शरीर से पानी निकालती है।
डॉक्टरों के मुताबिक, “जब शराब और ठंड दोनों मिलते हैं, तो शरीर के पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) बहुत तेजी से बढ़ जाती है।” इससे थकान, सिरदर्द, और इम्यूनिटी कमजोर होने जैसी समस्याएं होती हैं।
alcohol myth: शराब से ठंड में बढ़ता है खतरा
सिर्फ डिहाइड्रेशन ही नहीं, शराब आपकी सावधानी और निर्णय लेने की क्षमता भी कम करती है।
अगर कोई व्यक्ति शराब पीने के बाद ठंडी जगह पर चला जाए, तो उसे यह समझ ही नहीं आता कि शरीर का तापमान कितना गिर चुका है।
ऐसे मामलों में कई बार लोग नींद में ही ठंड से बेहोश हो जाते हैं, जिसे आम भाषा में “hypothermia collapse” कहा जाता है।
alcohol myth: क्या करें, अगर ठंड ज्यादा लग रही हो
डॉक्टरों के अनुसार, सर्दियों में गर्म रहने के लिए शराब नहीं, बल्कि संतुलित जीवनशैली अपनाना जरूरी है।
कुछ आसान तरीके –
गर्म कपड़े पहनें और शरीर को पूरी तरह ढकें।
घर या कमरे को हीटर या ब्लोअर से हल्का गर्म रखें।
अदरक, हल्दी और तुलसी जैसी चीजों से बनी हर्बल टी पिएं।
रोजाना थोड़ा व्यायाम करें, जिससे शरीर खुद गर्मी पैदा करे।
और अगर कभी शराब पी भी रहे हों, तो उसके साथ पर्याप्त पानी या सूप जरूर लें।
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