Office/College जा रहे हो? Tanning से बचना है? ये आसान Summer Skin Care Tips सच में काम करते हैं
Summer Skin Care Tips: गर्मी का मौसम आते ही धूप तेज होने लगती है और इसका सबसे पहला असर हमारी त्वचा पर दिखता है। थोड़ी देर बाहर निकलते ही स्किन टैन हो जाती है, रंग असमान लगने लगता है और कई बार जलन या लालपन भी महसूस होता है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या टैनिंग से पूरी तरह बचा जा सकता है? सच यह है कि अगर थोड़ी सावधानी रखी जाए, तो काफी हद तक इससे बचा जा सकता है और जो टैन हो चुका है, उसे भी धीरे-धीरे कम किया जा सकता है।
धूप से बचाव ही सबसे बड़ा उपाय
सबसे जरूरी बात यह समझना है कि टैनिंग का मुख्य कारण सूरज की तेज यूवी किरणें होती हैं। इसलिए जब भी आप घर से बाहर निकलें, उससे करीब 15-20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। कोशिश करें कि कम से कम SPF 30 या उससे ज्यादा वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें, ताकि यूवीए और यूवीबी दोनों तरह की किरणों से सुरक्षा मिल सके।
अक्सर लोग एक बार सनस्क्रीन लगाकर भूल जाते हैं, लेकिन पसीना आने या धूप में रहने के कारण इसका असर कम हो जाता है। इसलिए हर तीन से चार घंटे में इसे दोबारा लगाना जरूरी होता है, खासकर अगर आप लंबे समय तक बाहर रह रहे हैं।
कपड़े और एक्सेसरी भी करते हैं मदद
सिर्फ सनस्क्रीन ही काफी नहीं होता। गर्मी में हल्के रंग के, सूती और ढीले कपड़े पहनना बेहतर रहता है। फुल स्लीव कपड़े त्वचा को सीधे धूप से बचाते हैं। इसके अलावा चेहरे को स्कार्फ या दुपट्टे से ढकना भी एक आसान और असरदार तरीका है।
धूप के चश्मे का इस्तेमाल भी जरूरी है। अगर चश्मा यूवी प्रोटेक्शन वाला हो, तो यह आंखों के साथ-साथ आसपास की त्वचा को भी बचाता है। छोटी-छोटी ये आदतें मिलकर बड़ी सुरक्षा देती हैं।
धूप में निकलने का सही समय चुनें
अगर संभव हो, तो दिन के उस समय बाहर निकलने से बचें जब धूप सबसे तेज होती है। आमतौर पर सुबह 11 बजे से लेकर शाम 4 बजे तक सूरज की किरणें सबसे ज्यादा असर डालती हैं। इस दौरान बाहर जाना टैनिंग के साथ-साथ सनबर्न का खतरा भी बढ़ा देता है।
जरूरी काम हो तो छांव वाले रास्ते चुनें या छाता इस्तेमाल करें। यह साधारण उपाय है, लेकिन काफी काम का है।
त्वचा को अंदर से भी रखें मजबूत
टैनिंग से बचने के लिए सिर्फ बाहर से देखभाल करना ही काफी नहीं है, शरीर को अंदर से भी हाइड्रेट रखना जरूरी है। गर्मी में ज्यादा पानी पीना बहुत जरूरी होता है। इसके अलावा तरबूज, खीरा और नारियल पानी जैसे चीजें शरीर को ठंडा रखती हैं और स्किन को भी फायदा पहुंचाती हैं।
जब शरीर में पानी की कमी नहीं होती, तो त्वचा ज्यादा स्वस्थ और चमकदार दिखती है।
अगर टैन हो जाए तो क्या करें
कई बार सावधानी के बाद भी टैनिंग हो जाती है। ऐसे में घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं।
- दही और बेसन का मिश्रण त्वचा पर लगाने से टैन धीरे-धीरे कम होता है। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को हल्का करने में मदद करता है। इसमें थोड़ा सा हल्दी मिलाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- नींबू और शहद का मिश्रण भी काफी असरदार माना जाता है। नींबू में प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होते हैं, जबकि शहद त्वचा को नमी देता है। हालांकि, संवेदनशील त्वचा वालों को नींबू का इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए।
- टमाटर का रस भी टैन कम करने में उपयोगी होता है। इसे हल्के हाथ से त्वचा पर लगाने से धीरे-धीरे रंग साफ होने लगता है।
एलोवेरा और आलू का उपयोग
धूप से झुलसी त्वचा के लिए एलोवेरा जेल बहुत राहत देता है। यह त्वचा को ठंडक देता है और जलन कम करता है। नियमित इस्तेमाल से त्वचा मुलायम भी रहती है।
कच्चे आलू का रस भी पिगमेंटेशन और टैनिंग कम करने में मदद करता है। इसे प्रभावित जगह पर लगाने से धीरे-धीरे फर्क दिखने लगता है।
छोटा सा ध्यान, बड़ा फायदा
कोई भी घरेलू उपाय अपनाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। इससे यह पता चल जाता है कि आपकी त्वचा पर कोई प्रतिक्रिया तो नहीं होगी।
गर्मी में त्वचा की देखभाल मुश्किल नहीं है, बस थोड़ी नियमितता और सही आदतों की जरूरत होती है। अगर आप रोजमर्रा की जिंदगी में ये छोटे-छोटे बदलाव कर लें, तो टैनिंग से काफी हद तक बचा जा सकता है और त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ और साफ बनी रहती है।
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