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बिजनेसमैन ने 10 महीनों में घटाया 23 किलो वजन: बिना जिम और फैंसी डाइट के पाई फिटनेस

सतेज गोहेल ने किया ट्रांसफॉर्मेशन का खुलासा, घर के बने खाने और सादे वर्कआउट से पाई सफलता


मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर जिम जाते हैं, फैंसी डाइट्स फॉलो करते हैं, और महीनों तक कड़ी मेहनत करते हैं। बावजूद इसके, वे अपने मनमुताबिक रिजल्ट नहीं पा पाते। लेकिन हाल ही में, गुजरात के एक बिजनेसमैन ने 10 महीनों में बिना जिम जाए और फैंसी डाइट फॉलो किए 23 किलो वजन कम कर लिया है। इस बिजनेसमैन की कहानी सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रही है। यह स्टोरी उनके फिटनेस कंसल्टेंट सतेज गोहेल ने शेयर की है, जिन्होंने उनके गजब के ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे की कहानी बताई।

नीरज का प्रेरणादायक सफर :- घर का बना खाना और 10 हजार कदम
सतेज गोहेल ने बताया कि उनके क्लाइंट नीरज गुजरात के भावनगर में रहते हैं और एक बिजनेसमैन हैं। नीरज ने 10 महीनों में 23 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाबी हासिल की, वह भी बिना जिम जाए और किसी फैंसी डाइट का पालन किए। उन्होंने सादे और स्वस्थ जीवनशैली के नियमों का पालन कर यह उपलब्धि पाई।

नीरज का ट्रांसफॉर्मेशन इसलिए भी खास है क्योंकि उन्होंने सबसे पहले रोज 10 हजार कदम चलने का लक्ष्य निर्धारित किया। यह शुरू में थोड़ा मुश्किल रहा क्योंकि नीरज का दिन भर का कामकाजी शेड्यूल काफी व्यस्त रहता था। लेकिन कुछ समय बाद, 10 हजार कदम चलना उनकी डेली लाइफ का हिस्सा बन गया और उन्होंने इसे अपने रूटीन में शामिल कर लिया।

घर पर वर्कआउट और शाकाहारी प्रोटीन का सेवन
जिम जाने में असमर्थता और समय की कमी को देखते हुए, सतेज गोहेल ने नीरज के लिए घर पर ही डंबल से वर्कआउट करने की योजना बनाई। इस योजना के अनुसार, नीरज ने घर पर ही विभिन्न प्रकार के व्यायाम किए, जो उनकी सुविधा और समय के अनुसार थे। इसके साथ ही, उन्होंने अपने खाने-पीने की आदतों में भी बदलाव किया।

नीरज ने अपने आहार में शाकाहारी प्रोटीन का सेवन बढ़ाया। उन्होंने पनीर, सोया चंक्स, मट्ठा और दाल जैसी चीजों को अपने खाने में शामिल किया। इसके अलावा, उन्होंने चीनी का सेवन भी कम कर दिया। इस प्रकार, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के संयोजन से नीरज ने 10 महीनों में 23 किलो वजन घटा लिया।

परिणाम: 91.9 किलोग्राम से 68.7 किलोग्राम
नीरज की यह मेहनत और सादगी भरी योजना ने उन्हें 10 महीनों में 91.9 किलोग्राम से घटाकर 68.7 किलोग्राम पर ला दिया। यह परिणाम न केवल उनकी शारीरिक सेहत के लिए फायदेमंद साबित हुआ, बल्कि मानसिक रूप से भी उन्हें मजबूती प्रदान की।

सतेज गोहेल ने नीरज की दो तस्वीरें शेयर कीं, जिनमें उनके पहले और बाद के वजन में स्पष्ट अंतर दिख रहा है। एक तस्वीर में नीरज का मोटापा साफ तौर पर दिखाई दे रहा है, जबकि दूसरी तस्वीर में वह बिल्कुल फिट और फाइन नजर आ रहे हैं।

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