Hair care tips for winter: सर्दियों में बढ़ती रूसी से परेशान? जानिए आसान घरेलू उपाय और खास देखभाल के टिप्स!
Hair care tips for winter: सर्दियों का मौसम ठंडक के साथ-साथ कई नई परेशानियाँ भी लेकर आता है — खासकर हमारी त्वचा और बालों के लिए। जहाँ सर्दी में त्वचा रूखी हो जाती है, वहीं बालों की सबसे आम दिक्कत होती है रूसी यानी डैंड्रफ। ये छोटी-छोटी सफेद पपड़ियाँ हमारे स्कैल्प से गिरती हैं और अक्सर हमें शर्मिंदगी में डाल देती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सर्दियों में ही डैंड्रफ ज़्यादा क्यों होती है? और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? चलिए जानते हैं विस्तार से।
Causes of dandruff in winter
- ठंडी और शुष्क हवा:
सर्दियों में हवा में नमी कम होती है। बाहर की ठंडी हवा और घर के अंदर की हीटर वाली हवा — दोनों ही हमारी स्कैल्प की नमी खींच लेती हैं। इससे सिर की त्वचा सूख जाती है और डैंड्रफ बनने लगती है। - गर्म पानी से नहाना:
ठंड के मौसम में हम अक्सर बहुत गर्म पानी से नहाते हैं, लेकिन यही गलती डैंड्रफ का बड़ा कारण बनती है। गर्म पानी स्कैल्प के प्राकृतिक तेलों को हटा देता है, जिससे खोपड़ी सूखने लगती है। - कम बाल धोना:
सर्दी में ठंड लगने के डर से हम अक्सर बाल कम धोते हैं। इससे तेल, पसीना और धूल स्कैल्प पर जमा हो जाती है और फंगस बढ़ने लगता है, जो डैंड्रफ का कारण बनता है। - टोपी या स्कार्फ पहनना:
लंबे समय तक बंद टोपी या स्कार्फ पहनने से सिर की त्वचा को हवा नहीं मिलती। इससे पसीना और गर्मी फँस जाती है, जो डैंड्रफ को बढ़ावा देती है। - तनाव और खानपान:
सर्दियों में नींद पूरी न होना, पानी कम पीना या तनाव में रहना भी डैंड्रफ को बढ़ा सकता है।
How to remove dandruff naturally
- सही शैम्पू का चयन करें:
एंटी-डैंड्रफ शैम्पू चुनते समय ध्यान दें कि उसमें सैलिसिलिक एसिड, कीटोकोनाज़ोल या जिंक पाइरिथियोन जैसे तत्व हों। ये फंगस और रूखेपन दोनों से राहत देते हैं। - हल्के गर्म पानी से नहाएँ:
नहाते समय गुनगुना पानी इस्तेमाल करें। बहुत गर्म पानी बालों के लिए नुकसानदायक होता है। गुनगुना पानी स्कैल्प की नमी बनाए रखता है। - तेल मालिश ज़रूर करें:
सर्दियों में तेल लगाना सबसे अच्छा इलाज है। नारियल तेल, बादाम तेल या जैतून का तेल हल्का गर्म करके बालों में लगाएँ। यह स्कैल्प को मॉइस्चराइज रखता है और डैंड्रफ को कम करता है। - नियमित बाल धोएँ:
सर्दियों में भी हफ्ते में 2-3 बार बाल ज़रूर धोएँ। इससे स्कैल्प पर जमी गंदगी और अतिरिक्त तेल साफ रहेगा और फंगस नहीं पनपेगा। - ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें:
अगर आप घर में हीटर चलाते हैं, तो एक ह्यूमिडिफ़ायर रखें। इससे कमरे की हवा में नमी बनी रहती है और आपकी स्कैल्प सूखती नहीं। - सांस लेने योग्य टोपी या स्कार्फ पहनें:
वूलन कैप के नीचे कॉटन स्कार्फ पहन सकते हैं ताकि हवा का थोड़ा बहाव बना रहे और स्कैल्प पर पसीना न फँसे। - खुजलाने से बचें:
सिर में खुजली हो तो बार-बार खरोंचें नहीं। इससे त्वचा छिल सकती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसके बजाय हल्के हाथों से तेल या सीरम लगाएँ। - हाइड्रेटेड रहें:
सर्दियों में हमें प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर में पानी की कमी स्कैल्प को भी डिहाइड्रेट करती है। दिनभर में कम से कम 6–8 गिलास पानी ज़रूर पिएँ। - संतुलित आहार लें:अपने खाने में विटामिन B, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले फूड शामिल करें जैसे दही, बादाम, अंडे, हरी सब्जियाँ और मछली। ये स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं।
Home remedies for dandruff
- नींबू और नारियल तेल:
एक चम्मच नींबू के रस में दो चम्मच नारियल तेल मिलाकर स्कैल्प पर लगाएँ। 20 मिनट बाद धो लें। यह डैंड्रफ को खत्म करने में बहुत असरदार है। - एलोवेरा जेल:
एलोवेरा में एंटीफंगल गुण होते हैं। स्कैल्प पर हल्के हाथों से लगाएँ और आधे घंटे बाद धो लें। इससे खुजली और सूखापन दोनों कम होता है। - मेथी पेस्ट:
मेथी के दानों को रातभर भिगोकर पेस्ट बना लें और बालों में लगाएँ। यह फंगस और डैंड्रफ दोनों को दूर करता है।
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