Navratri Fasting 2025: नवरात्रि के व्रत 30 मार्च से शुरू हो चुके हैं। इन व्रत में मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है। और नवरात्रों के दिन कई भक्त मां दुर्गा के 9 दिन के व्रत रखते हैं। वही इस व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस चीज को लेकर काफी सावधानी बरती जाती है। इन व्रत के दौरान कुछ ऐसे भी नियम होते हैं जिनका खास तौर पर ध्यान रखना चाहिए। तो ऐसे में नवरात्रों के व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस चीज को लेकर हम आपको पूरी जानकारी देंगे।
Navratri Fasting 2025: नवरात्रि व्रत में क्या खाना चाहिए?
- फल और सूखे मेवे- नवरात्रों के व्रत में सेब, केला, अनार, पपीता, नारियल, और मौसमी फल खाए जा सकते हैं। इनके अलावा बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट और मखाने का सेवन कर सकते हैं। वही नारियल पानी और फलों का जूस ऊर्जा प्रदान करते हैं।
- साबूदाना व्यंजन- वही इस व्रत में हम साबूदाने की खिचड़ी, खीर और टिक्की बनाई जा सकती हैं।इसे आलू और मूंगफली के साथ मिलाकर भी खाया जाता है।
- सिंघाड़े और कुट्टू का आटा- इनका उपयोग रोटी, पूरी, पकौड़े और हलवा बनाने में किया जाता है।ये ग्लूटेन-फ्री होते हैं और शरीर को ऊर्जा देते हैं।
- समा के चावल – इस व्रत में समा के चावल से खिचड़ी, पुलाव और खीर बनाई जाती है। और इसका सेवन किया जाता है।
- आलू और शकरकंद- वही उबले या तले हुए आलू और शकरकंद का सेवन किया जाता है।
- दूध और डेयरी उत्पाद- दूध, दही, पनीर और मावा से बनी मिठाइयां व्रत में खा सकते हैं।लस्सी और छाछ पाचन में सहायक होते हैं।
- सेंधा नमक – इस व्रत में भोजन में साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का उपयोग किया जाता है।यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।
Navratri Fasting 2025: नवरात्रि व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए?
- अनाज (गेहूं, चावल, जौ, बाजरा, मकई आदि)नवरात्रि में गेहूं, चावल और अन्य अनाजों का सेवन वर्जित होता है।
- दालें और फलियां- अरहर, मसूर, मूंग और चना दाल व्रत में नहीं खाई जाती। वही छोले, राजमा और सोयाबीन भी प्रतिबंधित हैं।
- प्याज और लहसुन- नवरात्रि में सात्त्विक भोजन किया जाता है, जिसमें प्याज और लहसुन नहीं होते।इनका सेवन तामसिक भोजन की श्रेणी में आता है।
- तैलीय और पैकेज्ड फूड- बर्गर, पिज्जा, नमकीन, बिस्किट, नूडल्स और चिप्स जैसे पैकेज्ड फूड नहीं खाने चाहिए।
- शराब और तंबाकू उत्पाद- नवरात्रि में शराब, गुटखा, तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों से दूर रहना चाहिए।
- नॉन-वेज फूड (मांस, मछली और अंडे)- व्रत के दौरान मांसाहार पूरी तरह से वर्जित होता है।अंडे, मछली और चिकन का सेवन नहीं किया जाता।
- रेगुलर नमक – नवरात्रि में सेंधा नमक के अलावा किसी अन्य नमक का उपयोग नहीं किया जाता।
Navratri Fasting 2025: क्या प्रेग्नेंट महिला नवरात्रि व्रत रख सकती है
- वैसे तो गर्भवती महिला को किसी भी तरह का व्रत न रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप फिर भी ये व्रत रखना चाहती हैं तो अपने खान-पान का उचित ध्यान रखें। बिल्कुल भी खाली पेट न रहें। व्रत की चीजें थोड़ी-थोड़ी देर में खाती रहें।
- नवरात्रि का व्रत न केवल आध्यात्मिक बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने का एक बेहतरीन तरीका है। व्रत के दौरान हल्का, पोषण युक्त और सात्त्विक भोजन करना चाहिए और तामसिक चीजों से बचना चाहिए।
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