No Smoking Day 2025 हर साल मार्च के दूसरे बुधवार को No Smoking Day मनाया जाता है। इस बार यह दिवस 12 मार्च 2025 को मनाया जाएगा। नो स्मोकिंग डे का उद्देश्य उन लोगों को जागृत करना है ,जो धूम्रपान की लत से ग्रस्त है। साथ ही दिवस उन लोगों को हिम्मत देने के लिए भी है जो लोग धूम्रपान धीरे-धीरे छोड़ रहे हैं।
No Smoking Day 2025: क्यों जरूरी है धूम्रपान छोड़ने?
धूम्रपान हमारी सेहत के लिए हानिकारक है। हर वह व्यक्ति जो धूम्रपान करता है, उस व्यक्ति को अनेक प्रकार की बीमारियां घेर लेती हैं। आईये जानते हैं धूम्रपान के कुछ प्रमुख नुकसान।
- कैंसर: धूम्रपान फेफड़ों को गला देता है। धूम्रपान के कारण गले में, मुंह में मूत्राशय और गुर्दे जैसी जगह में कैंसर होने की संभावनाएं 99% होती हैं।
- फेफड़ो की बीमारी: धूम्रपान करने की वजह से गन्दी हवा फेफड़ों को डैमेज कर देती है, जिस कारण व्यक्ति को फेफड़े से रिलेटेड कई बीमारियां जकड़ लेती हैं। फेफड़ों की बीमारी जैसे COPD और वातस्फीति जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
- हृदय रोग: धूम्रपान की वजह से हमारे हृदय को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अगर हमारा हृदय ही स्वस्थ ना हो तो हमारे शरीर में अन्य प्रकार के और बीमारियां आने लगते हैं। धूम्रपान की वजह से कोरोनरी धमनी रोग और रक्त परिसंचरण संबंधित कई परेशानियां होने लगती है।
- अन्य समस्या: इतना ही नहीं धूम्रपान की वजह से शरीर में अन्य समस्याएं भी उत्पन्न होने लगते हैं। धूम्रपान की वजह से मधुमेह तथा अस्थमा और साथ ही आंखों की बीमारियां उत्पन्न होने लगती है। किसी के साथ ही हड्डियों के धन तत्व में कमी होने लगती है।
- जीने की क्षमता: धूम्रपान की वजह से हमारे जीने की उम्र भी कम होने लगती है। अगर कोई व्यक्ति 60 साल तक जी सकता है तो धूम्रपान की वजह से उसकी जिंदगी के 20 साल काम हो सकते हैं।
- खराब त्वचा: अगर आप धूम्रपान करने के शौकीन है, तो आपकी त्वचा आपकी उम्र के लोगों के मुताबिक फीकी और बुद्धि लगने लगती है. धूम्रपान आपके चेहरे की चमक खींच लेता है और आप समय से पहले ही बूढ़े होने लगते हैं।
- गर्भावस्था में परेशानी: अगर आप एक महिला है और धूम्रपान की शौकीन है, तो अभी से इस खराब आदत को सुधार ले क्योंकि, धूम्रपान करने की वजह से आपके बच्चे की सेहत में बहुत बुरा असर पड़ेगा. आपके होने वाले बच्चे का वजन आम बच्चों के मुताबिक काम होगा. इतना ही नहीं बल्कि हो सकता है कि आपके बच्चे के दिल में या फेफड़ों में दिक्कत शुरू हो जाए.
और अगर आप एक पुरुष है तो आप भी धूम्रपान करना छोड़ दे क्योंकि, जब आप धूम्रपान करते हैं तो ना चाहते हुए भी आपकी बीबी भी उसे दोगे को अपने अंदर ले लेती है जिस कारण आने वाले बच्चों को समस्याएं होने लगते हैं। - शरीर में सूजन: धूम्रपान के कारण शरीर में जगह-जगह सूजन बढ़ने लगती है जिसके कारण शरीर में अन्य बीमारी उत्पन्न हो सकते हैं।
No Smoking Day 2025: कैसे छोड़े?
- धूम्रपान छोड़ने की लत बहुत खराब है. धूम्रपान छोड़ने एक बहुत बड़ी बात है और यह काम मुश्किल भी है पर नामुमकिन बिल्कुल भी नहीं।
- NHS धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए कई तरीके के मुफ्त उपाय बताते हैं और उनकी मदद भी करते हैं। इसमें NHS स्मोकिंग ऐप और स्थानीय स्टॉप स्मोकिंग सेवाएं और इसी के साथ पच और वेब जैसे विभिन्न निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी मौजूद है।
- आपको बता दें ओरल हेल्थ फाउंडेशन के मुख्य अधिकारी डॉक्टर निगल कार्टर के अनुसार “आपके लिए कारगर तरीकों का सही संयोजन ढूंढना बहुत जरूरी है और, याद रखें धूम्रपान छोड़ने के लिए कभी भी देर नहीं होती”।
- इसके अलावा आप योग और ज्ञान का भी सहारा ले सकते हैं।
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