Summers Alert: धूप से आकर तुरंत नहाना क्यों है खतरनाक? जानें जरूरी सावधानियां!
Summers Alert: बढ़ती गर्मी और भीषण धूप से आजकल हालत इतनी खराब हो जाती है कि बाहर निकलने का मन ही नहीं करता। बाहर की चिलचिलाती धूप से पसीने से लटपट होकर जब आप घर में आते हैं तो सबसे पहले नहाने का मन करता है यह इसी और कलर के सामने बैठने का मन करता है। अगर आपका भी बाहर की चिलचिलाती गर्मी से आकर तुरंत नहाने या ठंडा पानी पीने का मन करता है तो तुरंत इस आदत को बदले। क्योंकि इस आदत से आपको शायद उसे क्षण भर के लिए आराम मिले लेकिन ज्यादति आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है। आईए जानते हैं क्यों नहीं नहाना चाहिए चिलचिलाती गर्मी से आकर।
भीषण गर्मी
2025 में अप्रैल के महीने से ही जून जुलाई वाली गर्मी देखने को मिल रही है। घर से बाहर निकलते ही चिल्लाती धूप जीना मुश्किल सा कर देती है। इस साल अप्रैल के महीने में ही गर्मी 45 डिग्री से पर पहुंच चुकी है, देश के अलग-अलग राज्य में हाई अलर्ट अप्रैल के महीने में ही दे दिया गया है। गर्मी और भयंकर लू के कारण कई लोगों ने अपनी जान भी गवा दी है।
ऐसे में जब आप छुपती जल्दी गर्मी से घर में आते हैं, तो सबसे पहले मन में ठंडा ठंडा पानी पीने का ख्याल आता है या फिर ठंडे-ठंडे पानी से नहाने का ख्याल आता है। अगर आपके मन में भी ऐसे ख्याल आते हैं तो सावधान हो जाइए। बाहर से तुरंत अंदर आते ही आपको ठंडा पानी पीने, ठंडे पानी से नहाने या एक और कलर के सामने बैठने से बचना चाहिए, यह गलती आपको कुछ समय के लिए राहत दे सकती है लेकिन ऐसा करने से आपके शरीर और आपके दिमाग में बड़ा बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
क्यों नहीं नहाना चाहिए धूप से आने के तुरंत बाद?
एक्सपर्ट्स यह कहते हैं कि, जब आप बाहर धूप से पसीने में लटपट होकर घर आते हैं, तो आपका शरीर का तापमान काफी बड़ा हुआ होता है। ऐसे में अगर आप तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं या ठंडे पानी से नहाने लगते हैं, तो एकदम से ही आपका तापमान गिर जाता है। ऐसा करने से आपको उसे पाल के लिए तो आराम मिलेगा लेकिन, बाद में आपको बुखार हो सकता है, खांसी , गले में दर्द सर्दी जुकाम जैसी समस्याएं हो सकते हैं।
सिर्फ इतना ही नहीं कई अन्य बीमारियां भी आपको हो सकती है जैसे-
दिमाग फ्रिज
अगर आपकी आदत धूप से तुरंत आकर नहाने की है तो इस आदत को सुधार ले। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप तेज धूप से आकर ठंडा पानी अपने शरीर में डालते हो तो ऐसा करने से आपका ब्रेन फ्रीज हो सकता है, इतना ही नहीं बल्कि आपको ब्लू भी लग सकती है। इसके अलावा सर्दी गर्मी लग सकती है।
मांसपेशियों में अकड़न
अगर आप बाहर से आने के बाद तुरंत अपने ऊपर ठंडा पानी डालते हैं तो आपका तापमान एकदम से गिर जाता है। जिसके कारण आपके शरीर में मांसपेशियों में अकड़न और दर्द महसूस होने लगती है।
त्वचा संबंधित समस्याएं
धूप से आपकी स्किन में कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। धूप से आपकी त्वचा जल सकती है और टैनिंग भी होती है, ऐसे में अगर आप तुरंत ठंडे पानी से नहाने लगते हैं तो यह समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है।
कितनी देर बाद नहाए?
अगर आप धूप से तुरंत आए हैं तो आप नहा नहीं सकते! तो क्या आपको पसीने में ही रहना है?
अगर आप तुरंत चल चलती धूप से अंदर आए हैं तो, थोड़ी देर शांति से बैठे और अपना पसीना सुखना दे। आप पंखे की हवा में बैठ सकते हैं और 15 मिनट बाद पानी पी सकते हैं।
इसके बाद 20 30 मिनट रुक कर आप ठंडा पानी से नहा सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें की बहुत ज्यादा ठंडा पानी इस्तेमाल न करें।
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