Weak Eyesight आंखों के बिना हर किसी की जिंदगी एकदम अधूरी सी है। जब आंखों की रोशनी कम होने लगती है तो कई सारी समस्याओं से जूझना पड़ता है। जरा सी लापरवाही पर और चीजों को अनदेखा करने से आपकी आंखों में बहुत बुरा असर पड़ सकता है। आंखें कमजोर होने से आंखों में दर्द, भारीपन, आंखों से पानी, और आंखों में लाल पान होने की समस्याएं हो सकती है।
Weak Eyesight: किन कारणों से होती है आंखें कमजोर
- जेनेटिक: अगर आपके परिवार में पहले से ही किसी की आंखें खराब है, तो आपकी आंखें कमजोर होने के भी बहुत ज्यादा चांसेस है। अगर आपकी आंखें कमजोर हैं, तो नियमित रूप से अपने बच्चों के आंखों की जांच भी करते रहे।
- पोषण की कमी: आजकल के बच्चे बाहर का खाना ज्यादा पसंद करते हैं, ऐसे में वह घर के बने पौष्टिक आहार नहीं खाते। हरी सब्जियां एवं विटामिन ए हमारे शरीर के लिए और हमारे आंखों के लिए अति आवश्यक तक है। अगर हमारे शरीर में विटामिन ए की कमी होने लगे तो इसका पहला असर हमारी आंखों पर ही पड़ता है।
- कंप्यूटर व टीवी : आपने पहले के समय में देखा होगा कि लोगों को चश्मा बहुत कम लगते थे। इसका रीजन यह है कि वह ज्यादा समय खेलकूद और अन्य कामों में लगाते हैं थे। लेकिन आज के समय में मॉडर्न बच्चे अपना समय टीवी देखने में और कंप्यूटर व मोबाइल का प्रयोग करने में व्यर्थ करते हैं, ऐसे में स्क्रीनिंग का सीधा कर उनकी आंखों पर पड़ता है। इन सभी के कारण आंखों की रोशनी कम होने लगती है।
- पानी की कमी: शरीर में जब पानी की कमी होने लगती है तो इससे हमारे शरीर के साथ-साथ आंखों पर भी पूरा असर पड़ता है। पानी की कमी से आंखें कमजोर होने लगती है, अगर आप रोज पानी नहीं पीते तो आपके लिए यह खतरनाक हो सकता है। पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की परेशानी हो सकती है, और इस कारण आंखों से पानी आने लगता है, आंखों में जलन जैसे लक्षण दिखने लगते हैं।
- धूम्रपान: शराब एवं धूम्रपान का सेवन आपके शरीर के लिए अत्यंत हानिकारक है। धूम्रपान करने से आपकी आंखों पर इसका बहुत गंदा प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान की वजह से आपकी आंखें अस्वस्थ रहने लगती है।
Weak Eyesight: लक्षण
अगर आपको इस बात पर शक है कि आपकी आंखें कमजोर होने लगी है या नहीं, तो इन निम्नलिखित चीजों पर ध्यान दें।
आंखें लाल दिखाना
धुंधली दृष्टि
दूर का वापस का कम दिखाई देना
आंखों से पानी निकालना
सर में दर्द रहना
डबल विजन
तेज रोशनी में आंखों पर दबाव पादना
Weak Eyesight: नजर तेज करने के लिए क्या खाएं?
अगर आपकी नजर कमजोर होने लगी है, यह आपकी आंखों से पानी निकलता है या आपके सर में दर्द होने लगता है, तो यह आपकी नजर कमजोर होने के लक्षण है। ऐसे में कुछ जरूरी आहार अपने भोजन में लेने से आपकी नजरों में इजाफा आ सकता है।
- शकरकंद और बादाम का सेवन
- अनार का जूस और हरी सब्जियों का जूस पिया करें।
- संतरा और गाजर का सेवन जरूर करें।
- सूरजमुखी के बीज और मेथी के बीज अपने खाने में जरूर डालें। अगर आप सुबह खाली पेट मेथी के बीज खाएंगे तो इससे आपकी इम्यूनिटी में जाता होगा।
- पालक और चुकंदर का सेवन करें। आप पलक और चुकंदर का जूस भी पी सकते हैं, नहीं तो इनकी सब्जी का सेवन करना भी आपके लिए लाभकारी होगा।
- आंवला और चुकंदर का रायता का सेवन। अगर आप अमला और चुकंदर का रायता कहते हैं तो यह आपकी आंखों के लिए लाभकारी है।
- मूंगफली और मटर का सेवन। अगर आप मूंगफली और मटर खाना शुरू कर दे तो इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है।
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