World Heart Day हर साल 29 सितंबर को मनाया जाता है यह दिन हृदय स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित एक वैश्विक पहल है। विश्व हृदय महासंघ (World Heart Federation) और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा शुरू किया गया यह दिन हृदय रोगों (CVDs) की रोकथाम पर जोर देता है और हृदय स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए सक्रिय कदम उठाने को प्रोत्साहित करता है।
आज हृदय रोग दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है और ये रोग सभी सामाजिक-आर्थिक वर्गों के लोगों को प्रभावित करते हैं। World Heart Day व्यक्तियों, समुदायों और सरकारों के लिए इन बीमारियों के वैश्विक बोझ को कम करने की दिशा में काम करने की याद दिलाता है।
हृदय रोगों का प्रभाव
दुनिया भर में हृदय रोग लगभग एक-तिहाई मौतों के लिए जिम्मेदार हैं, और हर साल 17.9 मिलियन से अधिक लोग दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य संबंधित स्थितियों के कारण अपनी जान गंवाते हैं। यह संख्या विशेष रूप से निम्न और मध्यम आय वाले देशों में बेहद चिंताजनक है, जहाँ 75% से अधिक मौतें होती हैं।
हालांकि चिकित्सा प्रौद्योगिकी में हुई प्रगति के बाद इन मौतों में से कई को रोका जा सकता था। अस्वस्थ जीवनशैली, जैसे कि खराब आहार, शारीरिक एक्टिविटीज की कमी, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन, हृदय रोगों के प्रमुख कारण हैं।
WHO के दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र में आँकड़े और भी अधिक चिंताजनक हैं। दुनिया की एक चौथाई आबादी वाले इस क्षेत्र में हर साल 3.9 मिलियन लोगों की मृत्यु हृदय रोगों से होती है, जो कुल मौतों का 30% है। सबसे चिंताजनक बात यह है कि इन हृदय रोग से संबंधित मौतों में से लगभग आधी (48%) असामयिक होती हैं, जो 30 से 70 वर्ष की आयु के व्यक्तियों को प्रभावित करती हैं।
यह न केवल परिवारों और सोसाइटीज़ पर एक महत्वपूर्ण सामाजिक-आर्थिक बोझ डालता है, बल्कि क्षेत्र के विकास को भी रोकता है।
परिवर्तनीय रिस्क फैक्टर्स और रोकथाम
हृदय रोगों के प्रमुख कारणों में ऐसे रिस्क फैक्टर्स शामिल हैं जिन्हे आप आसानी से ख़त्म कर सकते हैं, जैसे तंबाकू का उपयोग, स्वस्थ्य के लिए हानिकारक डाइट (विशेष रूप से ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन), शराब का सेवन, और एक्सरसाइज न करना प्रमुख हैं। High Blood Pressure और हाई ब्लड शुगर लेवल हृदय रोगों के प्रमुख कारक हैं।
इन कारणों को प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल स्तर पर प्रभावी ढंग से पहचाना और मैनेज किया जा सकता है। हालांकि, दुनिया के कई हिस्सों में चिकित्सा सुविधाओं तक पहुंच सीमित है। दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र में हर चार वयस्कों में से एक को High Blood Pressure है और हर दस में से एक को Diabetes है। इसके बावजूद, इस क्षेत्र में 15% से भी कम लोगों को प्रभावी उपचार मिल पाता है।
इसके अलावा, ब्लड में उच्च लिपिड स्तर और हृदय से जुडी हुई समस्याओ का उपयुक्त तरीके से मैनेजमेंट न होने से हृदय रोगों से जुड़ी मौतों की संख्या काफी जयादा बनी हुई है। ये आँकड़े बेहतर चिकित्सा प्रणालियों और हृदय रोगों को रोकने और मैनेज करने के लिए अधिक मजबूत सार्वजनिक स्वास्थ्य पहलों की आवश्यकता की तरफ ध्यान खींचते हैं।
रोकने के लिए पहल
हृदय रोग के इस संकट को दूर करने की अति आवश्यकता को पहचानते हुए, WHO ने न फैलने वाले रोगो जिन्हे non-communicable रोग या असंक्रामक रोग भी कहते हैं, (NCDs) को 2014 से प्राथमिकता के रूप में पहचाना है। 2022 में, दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र ने “2022-2030 के लिए असंक्रामक रोगों की रोकथाम और नियंत्रण में तेजी लाने के लिए कार्यान्वयन रोडमैप” को अपनाया।
इस रोडमैप में SEAHEARTS पहल शामिल है, जो तंबाकू के उपयोग और ज्यादा नमक के उपयोग जैसे रिस्क फैक्टर्स को कम करने के साथ-साथ प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल स्तर पर ही High Blood Pressure और डायबिटीज के मैनेजमेंट में सुधार पर फोकस करती है।
भारत, बांग्लादेश, भूटान, नेपाल, और तिमोर-लेस्ते सहित इस क्षेत्र के कई देशों ने 2025 तक High Blood Pressure और Diabetes मैनेजमेंट को बढ़ाने के लिए नेशनल गोल्स तय किए हैं। उदाहरण के लिए, भारत का लक्ष्य 2025 तक असंक्रामक रोगो से जुडी इस प्राइमरी देखभाल को 75 मिलियन लोगों तक पहुँचना है, जिससे यह दुनिया में असंक्रामक रोगों की सबसे बड़ी प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल कवरेज बन जाएगा।
क्षेत्रीय प्रयासों अच्छे परिणाम मिल भी रहे हैं। दक्षिण-पूर्व एशिया में तंबाकू के उपयोग की दर WHO के तंबाकू नियंत्रण पर फ्रेमवर्क कन्वेंशन के कार्यान्वयन के कारण घट रही है। इसके अलावा, बांग्लादेश, भारत, श्रीलंका, और थाईलैंड जैसे देशों ने अपनी नेशनल फ़ूड सप्लाई से ट्रांस फैटी एसिड को खत्म करने के कदम उठाए हैं, जिससे 1.7 अरब से अधिक लोगों को लाभ मिल सकता है।
World Heart Day 2024 थीम: “Use Heart for Action”
World Heart Day 2024 की थीम “Use Heart for Action” पर केंद्रित है। World Heart Day 2024 की यह थीम दुनिया भर में हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए सक्रिय कदम उठाने को प्रोत्साहित करती है। World Heart Day 2024 का अभियान व्यक्तियों को अपने हृदय स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखने, पालिसी मेकर्स से हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने, और देशों को हृदय स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय योजनाएँ बनाने या समर्थन करने के लिए प्रेरित करता है।
इस थीम के माध्यम से व्यक्तिगत जिम्मेदारी और सामूहिक कार्रवाई के महत्व पर बल दिया गया है। रोकथाम इलाज से बेहतर है, और अधिकांश हृदय रोगों को लाइफ स्टाइल में काफी सरल बदलाव के द्वारा रोका जा सकता है, जैसे कि संतुलित आहार बनाए रखना, नियमित एक्सरसाइज करना, तंबाकू का उपयोग न करना, और शराब का सेवन सीमित करना।
रोकथाम के प्रमुख तरीके
- संतुलित आहार
फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर डाइट हृदय रोगों के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकती है। प्रोसेसेस्डखाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड और शुगर वाली ड्रिंक्स, और हाई फैट वाले पदार्थों को सीमित करना एक स्वस्थ हृदय बनाए रखने के लिए आवश्यक है। - शारीरिक गतिविधि
नियमित व्यायाम हृदय को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। WHO हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मीडियम या हाई इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज की सिफारिश करता है। - धूम्रपान न करें
धूम्रपान हृदय रोग का एक प्रमुख रिस्क फैक्टर है। धूम्रपान छोड़ने से दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है और संपूर्ण हृदय की फंक्शनलिटी में सुधार किया जा सकता है। - शराब का सेवन सीमित करें
अत्यधिक शराब का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है और हृदय रोग में योगदान देता है। मॉडरेशन हृदय को स्वस्थ रखने की कुंजी है, और लोगों को अपने हृदय रोग जोखिम को कम करने के लिए शराब के सेवन को सीमित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
नियमित हृदय जाँच का महत्व
कई लोग इस बात से अनजान होते हैं कि उन्हें हृदय रोग होने का जोखिम है। हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, और Diabetes के लक्षण काफी एडवांस्ड स्टेज के बाद ही दिखाई देते हैं। नियमित स्वास्थ्य जांच इन स्थितियों का जल्दी पता लगा सकती है, जिससे बेहतर प्रबंधन और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है। ब्लड प्रेशरकी निगरानी, कोलेस्ट्रॉल जांच, और Blood-Sugar स्तर परीक्षण हृदय रोग के जोखिम का पता करने के लिए सरल लेकिन प्रभावी तरीके हैं।
हृदय स्वास्थ्य में मानसिक स्वास्थ्य की भूमिका
हाल के वर्षों में, मानसिक स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध के ऊपर काफी बातें हुई हैं। लम्बे समय तक चलने वालातनाव, चिंता, और अवसाद हृदय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे हृदय रोगों का जोखिम बढ़ जाता है। तनाव को प्रबंधित करना, आराम की तकनीकें अपनाना, एक्सरसाइज करना, और जब आवश्यक हो, पेशेवर मदद लेना अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
WHO की कार्रवाई का आह्वान: हृदय रोगों को प्राथमिकता दें
World Heart Day 2024 पर, WHO ने चार प्रमुख क्षेत्रों पर फोकस करने का आह्वान किया है:
- प्रतिबद्धता और नेतृत्व: देशों को हृदय रोगों को अपनी प्राथमिकताओं में रखना चाहिए और नीतिगत और कार्यक्रमात्मक नेतृत्व के माध्यम से हृदय रोगो को रोकने की कोशिशों को और भी बढ़ाना चाहिए।
- तंबाकू नियंत्रण: WHO के तंबाकू नियंत्रण पर फ्रेमवर्क कन्वेंशन के अनुरूप तंबाकू नियंत्रण कानूनों को लागू करना हृदय रोगों के रिस्क फैक्टर्स को कम करने के लिए महत्वपूर्ण कदम है।
- स्वस्थ आहार को बढ़ावा देना: देशों को नमक सेवन को कम करके और WHO के SHAKE और REPLACE तकनीकी पैकेजों के माध्यम से ट्रांस-फैटी एसिड को खत्म करके हेल्दी डाइट को बढ़ावा देना चाहिए।
- प्राइमरी हेल्थ केयर में सुधार: प्राइमरी हेल्थ केयर स्तर पर High Blood Pressure और Diabetes का पता लगाने के लिए कार्यक्रमों को बढ़ाना, उचित रेफरल सिस्टम के साथ, हृदय रोगों के वैश्विक बोझ को कम करने के लिए आवश्यक है।
World Heart Day एक वार्षिक आयोजन से कहीं बढ़ कर है। यह हृदय स्वास्थ्य के महत्व पर जोर देने वाला एक महत्वपूर्ण अभियान है। दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण होने के नाते, हृदय रोग हर साल लाखों लोगों के जीवन को प्रभावित करता है। जागरूकता बढ़ाकर हृदय रोगों के प्रभाव को कम किया जा सकता है। World Heart Day 2024 पर आइए हम सभी अपने लिए और आने वाली पीढ़ियों के लिए हृदय-स्वास्थ्य से भरपूर भविष्य की दिशा में कदम बढ़ाएं।
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