pineapple: अनानास एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है .जो कि स्वास्थ्य में लाभ प्रदान करता है यह विटामिन cऔर एंजाइम से भरपूर होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है । आईए जानते हैं इसके फायदे पोषण, तत्व और किन-किन लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए।
pineapple: अनानास के गुण
•अनानास में डिमोल नमक एंजाइम पाया जाता है जो शरीर में सूजन कम करता और गठिया जैसे समस्याओं में राहत देता है।
•इसमें विटामिन सी होता है जो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है।
•अनानास के एंजाइम ब्रोमेलिन भोजन को तेजी से पचने में मदद करते जिससे कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
•अनानास में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और ब्रोमोलिन कैंसर कोशियों की वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
•वही अनानास का सेवन त्वचा में निखार भी लाता है।
•अनानास में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होता है जिससे यह वजन घटाने में सहायता करता है।
•इसमें मैगनीज होते हैं जो की हड्डियां मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
•इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन और विटामिन ए आंखों की रोशनी को बनाए रखना है।
pineapple: किन-किन लोगों को अनानास नहीं खाना चाहिए
•एलर्जी वाले लोगों को अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए अनानास खाने से पहले उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
•अनानास में प्रकृति एसिडिटी अधिक होती है जिसे एसिडिटी या पेट के खराब होने की दिक्कत है वह अनानास का सेवन न करें।
•लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को भी अनानास का सेवन कम करना चाहिए।
pineapple: अनानास खाने से 80% विटामिन सी मिलता है।
बता दे की मात्रा 100 ग्राम अनानास में हमारे रोजाना जरूर का लगभग 80% विटामिन सी मिल जाता है यह हाई न्यूट्रिशन वाला फल है इसलिए छोटे से टुकड़े में ढेर सारा विटामिन और मिनरल्स मिल जाते हैं। अनानास का लगभग 86% हिस्सा पानी से भरपूर होता है।
pineapple: सेहत के लिए बेहद फायदेमंद अनानास
अनानास का सबसे कमाल का गुण ये है कि यह एंटीइंफ्लेमेटरी होता है। इसका मतलब है कि यह शरीर में मौजूद सूजन को दूर करता है। इसका एंटी-वायरल गुण वायरस से होने वाले इन्फेक्शन से बचाता है। यह स्किन प्रोटेक्टिव होता है और स्किन की झुर्रियां भी दूर करता है। इसके अलावा और कौन से गुण होते हैं, ग्राफिक में देखिए।
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