Amitabh Bachchan Fitness: 82 साल कि उम्र में भी अमिताभ बच्चन की फिट्नस देख कर लोग हैरान है| जाने उसके फिट्नस और डाइइट प्लान का सीक्रेट
Amitabh Bachchan Fitness: बॉलीवुड के महानायक अमिताभ बच्चन आज भी अपनी ऊर्जा और फिटनेस से लोगों को प्रेरित करते हैं। 82 साल की उम्र में भी वह उतने ही सक्रिय हैं जितने अपने शुरुआती दिनों में थे। इस उम्र में भी अमिताभ बच्चन की एनर्जी और फिटनेस हर किसी को हैरान कर देती है। चाहे वह फिल्मों में हों, ऐड शूट में या किसी इवेंट में—उनका जोश और स्टैमिना कमाल का है।
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वह उस उम्र में भी इतने फिट कैसे रहते हैं? आइए, जानते हैं उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन के बारे में।
Amitabh Bachchan Fitness मंत्र: अनुशासन और समर्पण
अमिताभ बच्चन ने अपनी फिटनेस और सेहत को लेकर हमेशा एक अनुशासित जीवनशैली अपनाई है। उन्होंने गंभीर बीमारियों जैसे कि टीबी (ट्यूबरकुलोसिस) से लड़ाई लड़ी, लेकिन अपनी डाइट, योग और एक्सरसाइज़ के जरिए खुद को स्वस्थ बनाए रखा।
उनकी वेलनेस ट्रेनर वृंदा मेहता ने Humans of Bombay को दिए इंटरव्यू में बताया, “अगर अमिताभ बच्चन अपनी व्यस्त दिनचर्या के बावजूद समय निकाल सकते हैं, तो जब आपको पता हो कि कुछ चीजें आपके लिए फायदेमंद हैं, तो बस आपको यही करना होता है।”
अमिताभ बच्चन के वर्कआउट रूटीन में फिटनेस से जुड़े सेशन ज़्यादातर साँस से जुड़ी एक्सरसाइज़ (ब्रीथ वर्क) और योग पर आधारित होते हैं। उनकी ट्रेनर वृंदा मेहता ने बताया कि उनके सेशन की शुरुआत बेसिक ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ से होती है, फिर वे प्राणायाम और योग स्ट्रेचिंग करते हैं।
वहीं, उनकी दूसरी फिटनेस ट्रेनर शिवोहम ने भी बताया कि अमिताभ बच्चन अपनी एक्सरसाइज़ को लेकर बेहद डेडिकेटेड हैं। शिवोहम ने कहा, “कई बार हमें उन्हें समझाना पड़ता है कि अभी ट्रेनिंग लेना सही नहीं होगा। लेकिन वह फिर भी समय निकालते थे—चाहे सुबह हो, दोपहर हो या रात—वह अपनी एक्सरसाइज़ को कभी मिस नहीं करते।”
Amitabh Bachchan Diet Plan और फिटनेस
Amitabh Bachchan Fitness के साथ-साथ संतुलित आहार भी उनके स्वस्थ जीवन का एक बड़ा कारण है। उनकी डाइट सादगी और पोषण से भरपूर होती है।
वह तुलसी के पत्तों से अपना दिन शुरू करते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। उनका नाश्ता प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया या नारियल पानी से भरपूर होता है। वह फल, जूस और खजूर (डेट्स) को भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं, जिससे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है।
अमिताभ बच्चन ने अपने ब्लॉग में बताया है कि वह अब मांसाहारी भोजन, मिठाइयाँ और चावल नहीं खाते। उन्होंने कहा, “जब मैं युवा था, तब खाता था। लेकिन अब मैंने नॉन वेज, मीठा और चावल छोड़ दिया है।”
उनका मीठे से परहेज और चीनी का कम सेवन ही उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा रहस्य है।
कैसे आप भी उनकी फिटनेस से प्रेरित हो सकते हैं:
- डेली एक्सरसाइज़ और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
- शुद्ध और संतुलित आहार का सेवन करें।
- मीठा और जंक फूड कम खाएं।
- अपनी सेहत और शरीर के प्रति अनुशासित जीवनशैली अपनाएं।
- व्यायाम का उचित समय: प्रातः शौच आदि से निवृत्त होकर, बिना कुछ खाए शरीर पर तेल लगाकर व्यायाम करना चाहिए।
- व्यायाम शुद्ध वायु में लाभकारी होता है।
- व्यायाम प्रत्येक अंग का होना चाहिए; शरीर के कुछ अंगों पर ही जोर पड़ने से वे ही पुष्ट प्रतीत होते हैं।
- व्यायाम का अभ्यास धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।
- व्यायाम के विभिन्न रूप प्रत्येक व्यक्ति के लिए और प्रत्येक अवस्था में लाभदायक नहीं हो सकते।
- अंततः, उपयुक्त समय में उचित मात्रा में अपने लिए उपयुक्त व्यायाम का चुनाव करना चाहिए।
- व्यायाम करते समय नाक से सांस लेना चाहिए।
- व्यायाम करने के बाद दूध आदि पौष्टिक पदार्थ का सेवन आवश्यकतानुसार और सामर्थ्य अनुसार अवश्य करना चाहिए।
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